반응형 복부비만 없애기 프로젝트1 복부비만, 이젠 굿바이! 내가 꾸준히 지키는 뱃살 없애는 습관 6가지 요즘 거울 볼 때마다 배부터 먼저 보이진 않아? 나만 그런 줄 알았는데, 주변 친구들도 다들 ‘배부터 빼고 싶다’고 하더라고. 그래서 오늘은 내가 복부비만 없애려고 실천 중인 작지만 꾸준한 습관들을 공유해보려고 해. 다이어트가 꼭 극단적일 필요는 없잖아! 천천히, 하지만 확실하게 바뀌는 루틴을 함께 만들어보자 1. 하루 첫 물은 따뜻한 물 한 잔아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시는 거, 정말 효과 있어. 내장 활동을 부드럽게 도와줘서 배변도 잘 되고, 장 건강에도 좋아. 따뜻한 물은 체온을 올려주면서 몸이 ‘기상’했다고 느끼게 해준대. 겨울엔 생강차나 보리차로 대체해도 굿!2. 탄수화물은 절대 안 끊어! 대신 '음식 먹는 순서'만 바꿔탄수화물 끊으면 당장은 빠질 수 있는데, 나중에 폭식 온다….. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
