반응형 비타민D섭취방법1 햇빛만으로 충분할까? 비타민 D의 놀라운 효능 햇빛만으로 충분할까? 비타민 D의 놀라운 효능코로나19 이후 면역력에 대한 관심이 높아지면서 ‘비타민 D’의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다.많은 사람들이 비타민 D를 단순히 뼈 건강에만 좋은 영양소로 알고 있지만, 실제로는 면역조절, 우울감 완화, 심혈관 질환 예방 등 다양한 기능을 수행하는 필수 비타민입니다.이번 글에서는 비타민 D의 주요 효능과 결핍 시 나타나는 증상, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 비타민 D란?비타민 D는 지용성 비타민으로, 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 조절하며 뼈와 근육 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.또한 햇빛을 통해 피부에서 자연 생성될 수 있기 때문에 ‘햇빛 비타민’이라고도 불립니다.비타민 D는 주로 두 가지 형태로 나뉘며,D2(에르고칼시페롤): 식.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
