반응형 습관1 장 건강 챙기는 습관, 이젠 필수입니다! 안녕하세요, 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 우리가 매일 무심코 넘기기 쉬운 ‘장 건강’! 하지만 알고 보면 우리 몸 전체 컨디션과 면역력, 심지어 정신 건강까지도 좌우하는 정말 중요한 부분이랍니다.요즘들어 더부룩함, 변비, 갑작스런 설사, 피부 트러블, 피곤함까지 느껴진다면…?혹시 ‘장 건강’에 빨간불이 켜진 건 아닌지 체크해봐야 할 때예요.오늘은 누구나 실천할 수 있는 장 건강 챙기는 생활 습관 7가지를 소개할게요.지금부터 차근차근 읽어보면서 하나씩 실천해보세요!1. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔자고 일어난 아침, 우리 몸은 탈수 상태에 가까워요. 이때 따뜻한 물 한 잔은 장을 부드럽게 자극해서 배변 활동을 도와줍니다. 특히 찬물보다는 미지근한 물이 장 운동에 훨씬 효과적이에요.- 꿀팁: 레몬 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
