반응형 지용성비타민1 비타민 A, E, K, 잘 알고 계신가요? 비타민 A, E, K, 잘 알고 계신가요?비타민 C, D, B만큼 중요한 지용성 비타민 총정리현대인들이 건강을 위해 챙기는 대표 영양소로는 비타민 C, D, B군이 많이 언급됩니다. 하지만 비타민 A, E, K와 같은 지용성 비타민들도 우리 몸의 기능 유지에 꼭 필요한 필수 영양소입니다.오늘은 다소 간과되기 쉬운 비타민 A, E, K의 효능과 결핍 증상, 섭취 방법에 대해 살펴보겠습니다.✅ 비타민 A – 시력 보호의 핵심1. 주요 기능비타민 A는 눈 건강을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.망막에 존재하는 ‘로돕신’이라는 시각 색소의 합성에 관여하여, 어두운 곳에서 사물을 볼 수 있게 도와줍니다.또한 피부 세포 재생, 점막 보호, 면역력 강화에도 기여하며, 특히 호흡기 건강에도 영향을 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
